القلم الذهبي - لا تبك على أعز الناس.

[frame="1 80"]
فلنتذكر اللحظات السعيدة

يواجه كل منا فى حياته المصاب الاليم بفقد أب او أم أو أخ أو صديق , وسيشعر بالأحزان والآلام , وحتى لا تترك آثارا نفسية سيئة , عليك بمواجهتها بهذه النصائح .

واجه الواقع :

عليك بتقبل أي شخص فى حياتك قد يختفى فجاة ويوارى الثرى , فهذا واقع لا مفر منه لاحد , وقد تمضى أنت اياما طويلة غير مصدق ان الانسان الذى كنت تراه يوميا لن يعود اليك , وحتى تنعم بالعيش هادئا بعد مثل هذا الموقف يجب ان تستسلم للحقيقة .

كفكف الدموع :

يعتقد البعض ان البكاء قد يساعد على تجاوز الواقع المؤلم , ولكن الاعتقاد الصائب انه بداية الطريق نحو الانزلاق فى اتجاه الفوضى العاطفية والانفعالية , والافضل ان تكون قويا وتكبح دموعك وتسيطر على عواطفك , وهذا يجهلك شخصا اكثر ترابطا امام نفسك والآخرين , ولكن احذر من ان تكبت ,لان كبتها يراكم الضغوط النفسية عليك !, فلا بأس من زرف الدموع والتفاعل العاطفى مع الحدث ولكن دون تعذيب للنفس !
استشارة نفسية :

الجأ الى الطبيب النفسانى اذا كنت شديد التاثر , فهو قادر على التخفيف عن التراكمات والأحتقانات العاطفية بداخلك , وحديثك معه عن اضطراباتك وسيله ناجحة جدا للتخفيف عنك .

انفتح على الناس :

لا تقل انك لست بحاجة الى أي صديق للتخفيف عن نفسك والتخلص من آلامك النفسية , فانفتاحك على الآخرين قد يمنحك الشعور بالطمأنينة وابعاد الأفكار السيئة عن ذهنك , ويعمق علاقاتك مع من حولك خاصة فى المواقف الصعبة .

البعد عن الوحدة :

يلجا البعض الى الوحدة والانعزال بأنفسهم , لانهم لا يتحملون كلمات عزاء الىخرين ونصائحهم , ولشعورهم بأن الكلمات الدافئة قد تذكرهم بالفقيد فتعود احزانهم من جديد .

فكر فى أسرتك :

البعض يعالجون احزانهم بالاغراق فى العمل , فيكونون اول الحاضرين وآخر الذاهبين , ولكنهم بهذا السلوك يهربون من المسؤلية العاطفية تجاه الزوجة وباقى افراد الاسرة الذين يعانون هم الآخرين ويحتاجون الى من يقف بجوارهم ليشعروا بالقوة بعد ان فارقهم الشخص العزيز عليهم .

تذكر الاوقات السعيدة :

ركز على الايجابيات واللحظات السعيدة التى ربطتك بالفقيد , ولا تمزق نفسك من الأسى بسبب اشياء قلتها او تصرفات أذيته بها , ويعبر عن هذا زوج توفت زوجته بقوله "عندما كنا معا وصلنا الى لحظات لا يطيق بعضنا الاخر , وعندما اتذكر ذلك اشعر بالمرارة , ولكنى افضل رؤية صورنا التذكارية القديمة واراجع ايامنا الحلوة معا , واضحك واستمتع بتلك اللحظات التى عشناها معا بفرحة ".

http://www.hanaenet.com/vb/imgcache/2314.imgcache[/frame]