وجبات للحامل.. لخفض ارتفاع ضغط الدم
 

السالمون مع الأرز البني والريحان
1- المقادير: قطعة سالمون فيليه مغسولة + ربع كوب أرز أسمر منقوع بماء ساخن لمدة ساعة.
2 - عصير ليمون+ ثوم + زيت زيتون-ملح + فلفل+ ريحان طازج.
طريقه التحضير: تبلي السمك بالليمون والفلفل والملح قبل الخبز بساعة، ثم ضعيه في الفرن؛ حتى يحمر.
وأثناء خبز السالمون قومي بطبخ الأرز، وأضيفي إليه الماء المغلي بحجم مقدارين، واتركيه على نار هادئة بين 30-45 دقيقة؛ حتى درجة الاستواء، ثم زيني الطبق بالريحان الطازج.

فوائد غذائية:





أكثر...