تمارين كيجل استعداداً لولادة سهلة

ما تجهله المرأة الحامل أنَّ الجمود عن الحركة خلال فترة حملها ليس في مصلحتها، فالحركة التي تبذلها يمكن أن تخفف كثيراً من آلام الحمل، بل وتسهل الولادة فبقدر ما يكون مستوى لياقة جسم المرأة عالياً، وأعضاؤها التي تشترك في الحمل والولادة مرنة، يكون الحمل سهلاً وخفيفاً، كما الولادة أيضاً.





أكثر...

---

jlhvdk ;d[g hsju]h]hW g,gh]m sigm